Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Hơi thở tôi trở nên êm ả và dễ dàng. Tôi thở chậm và sâu.
Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. Ví dụ khi nhìn một nửa ly nước, bạn sẽ thấy "nửa ly có nước" thay vì "nửa ly không có nước", nghĩa là bạn nên tập trung vào cái bạn có và hài lòng với nó hơn là cảm thấy thất vọng về những gì bạn không có.
Nó còn có thể được gọi là sự giao tiếp chân tình. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động. Thành công thật sự luôn dựa trên sự cộng tác tích cực.
Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.
thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Chúng ta thường hồi tưởng quá khứ và nhận lấy từ đó nỗi buồn phiền.
Vậy, tư duy tích cực không phải là chối bỏ sự tiêu cực hay chỉ chấp nhận nhìn thấy những mặt tốt đẹp, thuận lợi, dễ chịu của cuộc sống. Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). Bước đầu tiên là lắng nghe.
Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ. Chúng ta được hồi sinh. Chấp nhận những quy luật siêu phàm không có nghĩa là suy nghĩ của chúng ta bị giới hạn hay bị phủ nhận.
Một thính giả đã trả lời: “Ba”. Vì sao vậy? Hầu hết chúng ta nghĩ rằng nếu biết tất cả những câu trả lời đúng, chúng ta sẽ thành công và hạnh phúc. Chúng như những sợi chỉ muôn màu muôn sắc được dệt chung để tạo nên một tấm thảm kỳ diệu của cuộc sống.
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Bạn đã bao giờ dừng lại để quan sát những hình ảnh đang hiện diện trong tâm trí bạn cũng như những suy nghĩ mà bạn tạo ra? Theo tính toán, mỗi người trung bình có khoảng 30.
Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Chúng còn tạo ra những chất giảm đau tự nhiên được xem là có thể chống được bệnh ung thư, ngăn chặn ảnh hưởng của "stress" và làm cho không gian xung quanh được phủ kín một nguồn năng lượng tích cực. Sự chân thật là uy lực, là sức mạnh, là nguồn lực nội tại cung cấp các phương pháp giúp tâm trí, tình cảm và đời sống tinh thần của ta được lành mạnh.